Totally Tabea

Nourish your soul. Heal your body.

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Real Recovery: Meine Tipps im Kampf gegen die Magersucht

Ihr wollt der Magersucht entkommen, wisst aber nicht, wie ihr mit der Recovery anfangen sollt? Ich habe meine wichtigsten Tipps hier für euch gesammelt
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JOIN ME ON THE MAT!

Ich habe für euch mein allererstes Yoga-Video aufgenommen und veröffentlicht. Die Routine ist perfekt zum Runterkommen & Abschalten. Schaut selbst und kommt mit mir auf die Matte!
ZUM VIDEO

Anorexiegrenze: Wann ist dünn zu dünn?

Da könnt ihr bei Google noch so lange suchen... Nur ich erkläre euch, was die ominöse Anorexiegrenze ist und warum sie bei einer Magersucht so wichtig zu erreichen ist. Mindestens!
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  • Food,  Rezepte

    Rezept: Schnell gemachte, vegane Croissants

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    Vegane Croissants frisch aus dem Ofen - dafür müsst ihr keine Meisterbäcker sein. Findet hier das wohl einfachste Rezept für das yummy Gebäck

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  • Body & Soul,  Home

    CBD-Öl im Test: Meine Erfahrungen samt Tipps & Tricks

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    Was kann so ein CBD-Öl eigentlich? Und wie dosiere ich es richtig? Ich erzähle euch in einem Erfahrungsbericht, wie mir das Mittel geholfen hat & warum ich darauf aktuell schwöre. Außerdem habe ich am Ende des Posts einen 20%-Rabattcode für euch!

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  • Food,  Home,  Yoga & Ayurveda

    Ernährung nach Ayurveda: Diese Lebensmittel erden & stabilisieren dich

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    Du bist oftmals durch den Wind, deine Gedanken fliegen kreuz & quer durch deinen Kopf und du kannst schlecht schlafen? Diese Ernährung wird dir laut Ayurveda helfen

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  • Home

    Favoriten des Monats: Das sind meine Juli-Lieblinge

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    Jeden Monat präsentiere ich euch meine neuentdeckten Lieblinge. Im Juli sind unter anderem Riegel, ein Müsli & ein Podcast dabei

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  • Body & Soul,  Home,  Recovery-Tipps

    Kleine Schritte, große Wirkung: Steigere step by step dein Körpergefühl

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    Du hast aktuell ein schlechtes Körpergefühl & fühlst dich unwohl in deiner Haut? Ich verrate dir fünf Schritte, wie du ein positives Verhältnis zu deinem Körper aufbaust

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  • Food,  Home,  Rezepte

    Rezept: Veganer Oreo Shake

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    Oreo, Banane, Milch - ich präsentiere euch den etwas anderes "After-Workout-Shake". Ach, was rede ich. Der Shake geht natürlich auch ohne Sport!

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  • Home,  Yoga & Ayurveda

    5 Übungen: Yoga gegen Regelschmerzen

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    Ich zeige euch im Video, welche fünf Yoga-Übungen besonders gut bei Regelschmerzen sind und unangenehme Krämpfe lindern

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  • Body & Soul,  Home,  Magersucht

    Identitätsfindung: Wer bin ich eigentlich ohne Magersucht?

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    Während ich meine Essstörung in der Klinik bekämpfte, fragte ich mich: "Wer bin ich eigentlich ohne Magersucht?" Hier erzähle ich, wie ich die Antwort fand & gebe euch Tipps mit auf den Weg, die mir damals geholfen haben

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  • Food,  Home,  Rezepte

    Rezept: Gesunder Schokoladen-Hummus

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    Ihr liebt Schokolade? Ihr liebt Hummus? Perfekt! Dann habe ich hier das richtige Rezept für euch! Aber Achtung: Es besteht Suchtgefahr!

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  • Yoga & Ayurveda

    Yoga, Pilates & Co.: Das sind meine liebsten Workout-Videos

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    Wer zu Hause Yoga & Sport machen will, dem stehen im Internet eine Menge Videos zur Verfügung. Ich erzähle euch, welche fünf meine liebsten sind

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About Me

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Tabea | 28 | based in Hamburg
I am at peace with my past. I am in love with my present. I am excited for my future.

Kommt und folgt mir auf eben diesem Weg, meinem #recoveryjourney - voll von veganen Cookies und Selbstliebe.

About this blog

Totally Tabea – das bin total ich, Tabea. So völlig. So ganz. So rundum. Und irgendwie auch drinnen, tief in meinem Innersten... weiterlesen

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MINI SQUAT WORKOUT 🍑🙌🏻 Entweder als Warm MINI SQUAT WORKOUT 🍑🙌🏻 Entweder als Warm-Up oder als Zirkel à drei Runden: 1. squat hold w/ alternating heel raises ▪️ 10x pro Seite 2. dynamic squat w/ calf raises ▪️ 15x 3. squat abductor pulses▪️ 15x 4. dynamic squat w/ straight leg side kicks ▪️ 10x pro Seite 5. squat pulses ▪️ 15x Speichert den Beitrag ab & let that booty burn 🍑🔥 Welches ist eure liebste Übung?
burning booty 🔥🍑 thanks to 1hr of pilates wi burning booty 🔥🍑 thanks to 1hr of pilates with @blogilates and @bohobeautifullife 🤍 save this post and swipe to see my glutes and obliques workout from this morning ✨🙌🏻 do you have other recommendations on youtube?
never felt more like an emoji before 🤸🏼‍♀️ [silently playing britney spears’ circus in the background]🤹🏼‍♀️🎪
GIVEAWAY 🤩🤍 *anzeige Seit letztem Oktober k GIVEAWAY 🤩🤍 *anzeige Seit letztem Oktober könnt ihr bei @kaufland die leckeren Riegel von @eatnatural_de im 3er-Pack kaufen. Heute darf ich sie unter euch verlosen 🥳 Zu gewinnen gibt es 1x eine Box mit drei Multi-Packages in den Sorten: Cashew & Blueberry, Salted Caramel & Peanuts, Peanuts & Chocolate (vegan). Alles was ihr für eine Teilnahme tun dürft ist: 1. mir und @eatnatural_de folgen 2. dieses Foto liken und speichern 3. euren liebsten Food-Buddy verlinken Am kommenden Sonntag, den 17.01. werde ich um 18 Uhr eine*n Gewinner*in ziehen und via DM kontaktieren. Bis dahin drücke ich euch die Daumen! Good Luck 🍀🙏🏻🧡 Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram. Versand innerhalb Deutschland. . #gewinnspiel #giveaway #verlosung #win #eatnaturalbar #kaufland #riegel #nussriegel #refinedsugarfree #veggiefriendly
HAPPY NEW YEAR from me and my new baby @maisonalai HAPPY NEW YEAR from me and my new baby @maisonalaia 🧡
GO OUT & STRETCH OUT ✨❄️ #affiliate @underar GO OUT & STRETCH OUT ✨❄️ #affiliate @underarmourdach #theonlywayisthrough Seitdem die Gyms geschlossen sind, bewege ich mich viel an der frischen Luft. Tag täglich spaziere ich um die Alster und habe nun damit begonnen, meine Stretching-Routine nach draußen zu verlegen. [Anzeige] Damit meine Muskeln dabei nicht steif frieren und schön geschmeidig bleiben, packe ich mich immer dick ein. Dafür sind die Thermojacken von @underarmourdach ideal. Sie sind nicht nur kuschelig sondern auch wasserabweisend und somit „Hamburg-approved“. 😬 Über den Link in meiner Bio spart ihr 20% auf eure Bestellung bei @underarmourdach 💸✨
[New Blogpost]📱💜 Als ich im Januar die Doku [New Blogpost]📱💜 Als ich im Januar die Doku „Miss Americana“ von @taylorswift auf Netflix anmachte, ahnte ich nicht, dass sie darin über ihre Essstörung spricht und dass mir ein paar ihrer Worte so dermaßen im Kopf bleiben würden. Doch genau so kam es: Ein Satz der Sängerin inspiriert mich bis heute. Tag für Tag 🙏🏻✨🤍 Und weil ich hoffe, dass er in euch ähnliches bewirkt, habe ich nun - zehn Monate später - einen Artikel darüber auf meinem Blog veröffentlicht. Viel Spaß beim Lesen auf www.totallytabea.de 🤍🤓📱 . #taylorswift #missamericana #eatingdisorderawareness #essstörungen #anorexianervosarecovery #anorexiafighter #magersucht
3 YOGA TIPPS FOR YOUR DOWNWARDFACING DOG 🧘🏼‍♀️🐕 Da momentan viele wieder aufs Home Yoga setzen, dachte ich mir, dass ich euch ein paar Tipps mit auf die Matte gebe. Schließlich haben die wenigsten einen Yoga Teacher zu Hause, der sie korrigiert 😄 Wir beginnen mit einer der wohl gängigsten Posen, dem herabschauenden Hund. 🐕✨ Hier fallen mir beim Unterrichten diese 3 Fehler am häufigsten auf: 1️⃣ die Knie werden extrem durchgedrückt 2️⃣ der Fokus liegt auf dem Stretch der Hamstrings anstatt auf der Länge der Wirbelsäule 3️⃣ der Blick geht nach vorne; der Kopf ist überstreckt Welche 3 Tipps helfen? 1️⃣ in die Knie gehen 2️⃣ daran denken, dass ein gerader Rücken viel wichtiger ist, als die Rückseite der Beine zu dehnen und die Fersen auf den Boden zu bringen 3️⃣ zwischen die Füße blicken; den Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule bringen Für welche Pose soll ich als nächstes Tipps geben? 😊💫 [Anzeige] Wer übrigens Angst hat, dass seine Sporthose dabei etwas runterrutscht, der sollte unbedingt die „Meridian Leggings“ von @underarmourdach testen. Durch ihren High-Waist-Schnitt sitzt sie bei jeder Bewegung und macht jeden Stretch mit. Ich liebe ihren weichen Stoff einfach so sehr!! Über den Link in meiner Bio spart ihr 20% auf sie. 🤩✨ #uameridian #theonlywayisthrough
BESSER EINSCHLAFEN - MEINE TIPPS 😴🌙✨ [Anze BESSER EINSCHLAFEN - MEINE TIPPS 😴🌙✨ [Anzeige, unbezahlt] 1. bevor ich ins Bett gehe und im Bad meine Abendroutine durchführe (Zähne putzen, Gesicht reinigen, eincremen), nehme ich mein CBD-Öl von @pure_fy ein, das ich euch schon einmal auf meinem Blog ausführlich vorgestellt habe 🌱🧪 (mit dem Code “tabea20” erhaltet ihr nach wie vor 20% Rabatt auf eure Bestellung) 2. im Bett lege ich für ca. fünf Minuten die Füße hoch, schließe die Augen und atme ruhig in meinen Bauch ein 3. bevor ich das Licht ausmache, schalte ich meinen Diffusor ein, den ich mit dem Lavendel-Öl von @doterra gefüllt habe 👃🏼💜 Was hilft euch besonders, wenn ihr nicht einschlafen könnt? . #bettersleep #bessereinschlafen #schlafstörungen #besserschlafen #nausearelief #yogalife #essentialoil #cbdöl #cbdoil #yogagirl #deepsleep #legsupthewall
Guilty of already being in 🎄🎅🏼🕯 mood. Guilty of already being in 🎄🎅🏼🕯 mood. Ich konnte gestern nicht anders, als damit zu beginnen, weihnachtlich zu dekorieren. I know, es sind noch fünf Wochen bis Heilig Abend, aber heute in zwei Wochen dürfen wir schon das erste Türchen unseres Adventskalenders öffnen 🥰✨ [Anzeige] Bei uns steht in diesem Jahr der Kalender von @amorelie im Wohnzimmer (und passt einfach exakt zwischen Lowboard und Regal 😇😅). Darin sind 24 Toys für einen aufregenden Dezember, sodass jeder Advent zum Adventure wird 😉🔥 Mit dem Code “tabeaxmas” erhaltet ihr 20% auf eure Bestellung bei @amorelie - und das gilt nicht nur für den Kalender, sondern für das gesamte Sortiment 😏 Wer ist auch schon in Weihnachtsstimmung? . #amorelieadventskalender #amorelie #adventskalender #christmasdecor #weihnachtsdeko #weihnachtsstimmung #sexyourway #beschenkteuchselbst
[Anzeige] CORE WORKOUT mit Medizinball in @underar [Anzeige] CORE WORKOUT mit Medizinball in @underarmourdach 🔥🔥 Speichert euch den Beitrag ab oder macht direkt mit: 1️⃣ core twist // 10x each side 2️⃣ sit up variation // 15x 3️⃣ elevated mountain climbers // 10x each side Macht zwischen den Übungen möglichst keine Pause und wiederholt den Zirkel insgesamt 3x. (Zwischen den Durchgängen dürft ihr euch 30-60 Sekunden erholen 🤪) Für euer Home Workout könnt ihr den Medizinball mit einer Kurzhantel oder einer gefüllten Wasserflasche ersetzen und euch in der Plank zum Beispiel aufs Sofa stellen 🛋 Happy sweating! 💪🏻🧡 PS: über den Link in meiner Bio erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure Bestellung bei @underarmourdach 🤩🤩 In den Videos trage ich die Meridian Leggings in Größe S und kann sie jeder empfehlen, die auf der Suche nach einer hoch sitzenden Pants aus ultraweichem Stoff ist 😍🥰 . #underarmour #theonlywayisthrough #coreworkout #absandcore #fitnessfam #gyminspiration #medicineballworkout #medizinball #absonfire #fitnessgirl #abstraining
ORANGE CHOC PORRIDGE BOWL 🍊🍫🌾 [Anzeige, u ORANGE CHOC PORRIDGE BOWL 🍊🍫🌾 [Anzeige, unbezahlt] Anleitung: 1. Vermischt etwa 40g Haferflocken und 1TL des 🍊🍫Oatmeal Spices in einer Schale. 2. Gießt etwas heißes Wasser dazu und verrührt alles gut miteinander. Wenn die Konsistenz “schlotzig” ist, lasst die Haferflocken noch etwas quellen. 3. Schneidet in der Zwischenzeit eine Kaki auf und gebt die Stücke in eure Bowl. 4. Gebt euren Porridge sowie etwas Kokosjoghurt darüber. (Ich liebe den von @androsveggie_de für deine cremige Textur 😍) 5. Toppt alles mit ein paar Walnüssen (und wer hat ein paar Hanfsamen). Ich träufel zum Abschluss immer noch den “Vitamin D3 + K2”-Komplex von @sunday_natural über den Porridge. Damit unterstütze ich meine Knochen, meine Muskelfunktion und gleichzeitig auch mein Immunsystem 🙏🏻 Bon Appetit! 🧡😋 . #breakfastbowl #porridge #oatmealspice #oatmealbowl #orangechocolate #kaki #autumnbowl #veganbreakfast #frühstücksbowl #gesundesfrühstück #cleaneating #kokosjoghurt #haferflocken
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